في عصر التكنولوجيا الرقمية، أصبح استخدام الإنترنت والأجهزة الإلكترونية جزءاً لا يتجزأ من حياة الأطفال اليومية. ومع أن هذه الأجهزة توفر وسائل تعليمية وترفيهية متنوعة، إلا أن الاستخدام المفرط لها قد يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية، أبرزها آلام الرقبة.

يؤكد الدكتور بهاء مقلد، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري بجامعة القاهرة، أن العديد من الأطفال يعانون من آلام في الرقبة بسبب الجلوس لساعات طويلة في وضعيات غير صحية أثناء استخدام الهواتف الذكية أو التابلت وأجهزة الكمبيوتر. ويشير إلى ظهور مصطلح جديد يُعرف بـ”متلازمة الهاتف المحمول”، وهو حالة شائعة بين الأطفال والمراهقين تتسبب في آلام بالرقبة والظهر والفقرات الصدرية.

هذه المتلازمة، كما يوضح الدكتور مقلد، ناجمة عن الجلوس الطويل أمام الشاشات بطرق غير صحيحة، ما يؤدي إلى تقلصات وشد عضلي في الفقرات، حتى وإن بدت الأشعة التشخيصية سليمة. من هنا، يصبح من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية لحماية الأطفال من هذه الآلام المزمنة.

للوقاية من هذه المشاكل، ينصح الدكتور مقلد بتقنين وقت الشاشة للأطفال وتقليل عدد الساعات التي يقضونها أمامها. يجب تحديد أوقات محددة للاستخدام مع توفير فترات راحة منتظمة. كما يشدد على أهمية الجلوس بوضعية صحيحة، بحيث تكون الشاشة على مستوى العين لتجنب الانحناء المفرط. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بممارسة تمارين خفيفة وتمددات لتخفيف التوتر على عضلات الرقبة والظهر.

بهذه النصائح البسيطة، يمكن للآباء حماية أطفالهم من الآثار السلبية لاستخدام التكنولوجيا، وضمان نموهم في بيئة صحية ومتوازنة.