مع بداية فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، حذّر الأطباء من تزايد الأمراض الموسمية التي تتزامن مع هذا الفصل، وأبرزها نزلات البرد، الإنفلونزا، والتهابات الحلق، بالإضافة إلى الحساسية والأمراض الجلدية مثل الإكزيما. كما أشاروا إلى أن بعض الفئات مثل الأطفال، وكبار السن، والنساء الحوامل، وذوي الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة لهذه الأمراض.

أسباب انتشار أمراض الشتاء

1. تغيرات الطقس: انخفاض درجات الحرارة يسهم في ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات.
2. البقاء في أماكن مغلقة: في فصل الشتاء، يزداد تواجد الأشخاص في الأماكن المغلقة لفترات طويلة، مما يزيد من فرص انتقال العدوى.
3. العادات الغذائية: تناول الأطعمة الدسمة والسكريات يضعف جهاز المناعة، في حين يُنصح بتناول الفواكه والخضراوات لتعزيز المناعة.
4. نقص فيتامين “د”: انخفاض ساعات الشمس في الشتاء يؤدي إلى نقص هذا الفيتامين الحيوي، مما يضعف الدفاعات الطبيعية للجسم.
5. انتشار الفيروسات: سرعة انتقال الفيروسات في الطقس البارد تجعل الأمراض تنتشر بشكل أسرع مقارنة ببقية الفصول.

الوقاية والعلاج

التطعيم: ينصح الأطباء بالحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي، خاصة للأفراد الأكثر عرضة مثل كبار السن والأطفال.

العادات الصحية: غسل اليدين بشكل متكرر، التعقيم المستمر، وارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة من أفضل طرق الوقاية.

التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “C”، مثل الحمضيات، يساعد في تعزيز المناعة وتقليل مدة الإصابة.

**الراحة والنشاط البد